こんにちは、管理人のCOCOです。
このページでは、皮下脂肪の性質と、
運動が苦手でも痩せたい場合の注意点について
お話しています。お話しています。
お腹の下にでっぷりとたまった皮下脂肪･･･
なんとかしたいな～
二の腕やお尻、太もものお肉がなかったら、
どれだけ気分も良くなるかな･･･。
片手ではつかみきれない脂肪を見ながらため息をついて、
こんなことを考えたりしますよね。
女性って、元々皮下脂肪を溜め込む作りになっているので、
頑張らなくても皮下脂肪ってどんどん増えて行っちゃいます。
逆に皮下脂肪を溜め込まないためには
やっぱり「日頃の意識」も大事ですよね～
特に皮下脂肪を落したいから、手っ取り早い食事制限で痩せよう
と考えている方は、注意点があるので、実践する前に知っておきましょう！
■女性に多い皮下脂肪は定期貯金！？
私たち女性の「皮下脂肪」を貯金にたとえると、
「定期貯金」のように、コツコツ積み上げられて貯まってきた脂肪。
逆に男性の方は、普通貯金レベルなので、ちょっとやれば
すぐに痩せる「内臓脂肪型」が多いわけです。
だから女性は痩せるためにも、
コツコツ地道に落としていく事が必要になるわけです。
■運動が苦手な人が食事を減らして痩せる時の注意点
その方法が、「食事制限だけ」に頼ってしまうと良くないです。
なぜなら、闇雲に食事制限を実践してしまうと、
多くの場合に、「筋肉」が燃焼されて減ってしまうからなんです。
運動が苦手な方は特に「食事制限」という方法に頼りがち。
「一気に痩せられそう」というイメージもわきやすいですし、
実際に最初は一気に体重が減りますからね。
でも、食事制限で、脂肪が燃やされると共に、
筋肉が燃えてなくなると、
もっと痩せない体になってしまいます。
女性は元々、女性ホルモンの分泌量が多く、
筋肉が付きにくい仕組みがあります。
そんな私たち女性が、さらに筋肉を減らしてしまうとなると、
一瞬は脂肪と筋肉が落ちて、体重も見た目も痩せたとしても、
食生活を元に戻せば、一気に太って、以前より痩せられない体に。
筋肉が減っているので、同じ運動をしても、燃焼量が激減しているため、
頑張っても結果がでない状況に、後々追い込まれていくのですね･･･。
昔の管理人のように。
COCOのまとめ
食事制限も必要な方はしっかり考えて
知識も付けて計画的に進めることに加え、
「食事制限だけ」で痩せようと考えないことが大切です。
理想のスタイルは1日してなりません。
コツコツ進める、これが女性の私たちがスタイルアップするためには
必要なことだったのですね！
もちろん、早く痩せなきゃいけない状況の方も居ると思います。
そういう時は、効果をアップさせる方法を組み合わせていくと
結果が出やすくもなりますよね。
でも、大事なのはやっぱり日々の習慣を見直して、
そこを変えていくことです。それができると、何もしなくても
気がついたら1キロ痩せてたわ、という状態になります。
無理をしてないので、バストへの負担もありませんしね＾＾
胸を残して痩せる習慣化をつけていけるといいですね！
