当サイトにお越し下さり、ありがとうございます！
「キレイスパイラル」サイト管理人のCOCO(ココ）と申します。

このサイトは、痩せたいけど胸は落としたくない、
痩せることでバストまで落ちてしまう危険性を
まだ知らない方のために、私の経験に基づいて立ち上げました。

もしかしたら、今あなたはこんなことでお悩みではありませんか？

• 脚を痩せたくてダイエットしたら、胸が痩せた…
• もともと胸が大きくないのに、胸からなくなると困る…
• 今あるバストだけはちゃんと残して、いらない脂肪を落したい

管理人の私の場合はどうだったか軽くお話すると、
人生初のダイエットで方法を選び損ねて、大幅にバストダウンし、
悲惨な状態になってしまったって感じです…。

痩せてキレイになろう！とダイエットに励んでいたとしても、
高い確率で「バストがなくなる恐れ」ってあるんですよね。

なぜなら「バスト」のことなんてお構いなしの
ダイエット商品も色々ありまたし、
胸の脂肪ってホントに燃えやすいからなんです。

逆に、コレはバストにもダイエットにもいいよね！と言える
ものもありましたけどね。

今から、これまでの私のダイエット失敗経験から気づいたことや
胸を落とさずキレイに痩せるために必要なことを
4つに分けてお話しますので、お付き合いいただけると嬉しいです＾＾

管理人の人生最悪のダイエット失敗体験

先ほど管理人の過去に少し触れましたが、
ほんと、散々な状態だったんです…。
色々な失敗をしましたが、その一部をお話しします。

「大学進学での一人暮らし」をきっかけにかなり太った管理人。

「高校」までは運動部でだったので、
「太ってる」ということは無かったCOCOです。
体は細めでしたが、バリバリ鍛えていたので、
下半身は筋肉質でがっしりしてました。

ところが、一人暮らしをはじめたとたん、
恐ろしい現実がやってきました。

苦手な自炊より「お総菜やお菓子の生活」で、
あっという間にぽっちゃり体型になっちゃいました。

お総菜は手軽で美味しいし、お菓子はやめられない･･･。

しかし！「体は太っても胸は貧乳のまま！！！」

脚も、お腹も、顔もパンパンなのに、胸は小さい。
途方にくれた管理人COCOは、
人生初のダイエットに挑戦。

ところが…。

急に太ったため、ダイエットに全く無知な私は、
やってはいけないダイエットを実践してしまうのです…。

ドラッグストアで購入したダイエット用クッキー。
パサパサでまずくて、今思うと栄養のかけらもないような物。
それを食事と置き換えるタイプのダイエット。

馬鹿みたいにまじめに置き換えていたら、
一週間で強烈なだるさとしんどさにおそわれ、
まるで腕から「煙」が出てるような感覚に。

ダイエットってこういうものなの？
続けたら細くなれるよね…？

オカシイと思いつつ数日我慢した結果は…
体重が落ちたのはいいけれど大事なものまで失いました。

バストです…。

小さかったバストが、さらになくなるなんて…
外も歩けないし、水着も絶対着られない。
もしも彼氏ができても、もう見せられない…

ダイエットに関して知識がない上に、
「痩せること」しか考えてなかった結果がこれです…。

そんな管理人はさらに悪い方向にはまっていくのです。

街頭で勧誘されて、高額な矯正下着を買ってしまうという…。
田舎者なので、勧誘されるのも初めてで、
「お腹のお肉を胸に持ってきて盛れる！」と聞くと
居ても経ってもいられず、購入。

窮屈な矯正下着なんて、自分で着るだけでも大変で、
数十万円がタンスの肥やしになってしまいました。

死守したかった胸をダイエットで失った上に、
リバウンドして、特にお腹は前より痩せにくい状態に。
数十万の使えない矯正下着購入で、体も心も落ちるばかり。

ダイエットって、バストのことを第一に考えて、
進めなきゃいけなかったんですね。

ダイエットの失敗が恋愛にも悪影響

バストを失ってからは恋愛にも消極的に…。

誘われたコンパでは、胸を隠したくて下を向いてばかり。
胸がなくなると、「女としての自信」まで消えてしまうんですね。

コンパの席って、食べてる時は胸～顔しか見えないでしょ？
20代前後の男性、バストとかスタイルとかもかなり見てて、
外見だけじゃないよ！と言われても、やっぱり外見重視なんだと体感。

奇跡的にできた彼氏との夜はいつも困ってました。
体を求められても拒むことしかできなかったから…。

体はぽっちゃりなのに、胸は私上最悪にぺったんこだなんて、
絶対に彼に見られたら、嫌われる…
いつもそのことが頭から離れなくて、苦しくて…。
ぽっちゃり貧乳のコンプレックスが原因で結局彼ともお別れに。

悲しいやら情けないやらで自分を責め続ける日々…
自分への自信も喪失して、うつむくばかりでした。

「人間は外見ではなく、中身だよ！」とよく言われますが、
「外見は心（中身）を支える重要な要素だよ！」と思いました。

このページを読んで下さっているあなたも、そう思いませんか？

あきらめない気持ちが未来を変える？！

ただ私の場合、しばらくしてまた立ち上がる「前向きさ」だけは
バストダウンしても失わなかったのが救いでした。

バストのことで、うつむいてばかりの自分は嫌！
胸も大きくしたいし、脚もお腹も顔も痩せたい！
なくなった女としての自信を取り戻したい。

そう思い、失敗覚悟でダイエットとバストアップに踏み切ることに。
＊ここでは、ダイエットの試行錯誤を中心にお話してます。

「あきらめない！未来の自分を絶対に変える！」
「私は、絶対変われる！」
自分を自分で励ましながら、いざ再チャレンジ！

食事を制限するようなダイエット法は、
ほぼ確実に胸がなくなりやすいと分かったので、
まず、ラップ巻きダイエット、EMSパッドダイエットなど
「部分痩せに良さそうな方法」を試してみることに。

ラップ巻きダイエットの時は早く痩せたくて、
ガンガンにストーブを焚いて頑張ったものの
汗と蒸れで肌がかゆくなって断念。

EMSパッドは昔の商品は安い分性能も良いとは言えず、
電気のピリピリが痛くて一端中止。
その後、密かに試したダイエットサプリは
適当に選んでたためか胃が痛くなって断念。

最初のダイエットで失った筋肉を復活させて痩せようと思い、
燃やせる体になろうとしてプロテインも購入してみる！
プロテインを飲んで逆に太る結果にｗ
（↑導入の仕方がまずかった。）

これだけ失敗ばかりすれば、いい加減やめたくなるけれど、
「ここであきらめたらこれまでの頑張りが水の泡！」

でも、あきらめないことは大事だけど、
単に、がむしゃらにやるだけではダメですよね。

「胸を残して効率よく痩せる」にはどうすればいいか
ちょっと冷静になって考えることも必要だってこと。

管理人の試行錯誤とそこから分かったこと

これまでの失敗を冷静に振り返ってみて、
見えてきたことがあります。

「○○だけ」で痩せようとするからダメなんだ、ということ。

食事減らすだけ、
楽痩せグッズだけ、
ダイエットサプリだけ、
そして「自分だけ」で…。

広告などを見て「このダイエット法ならいけるかも！」と思うと、
それだけでなんとかしようとしていた自分に気づきました。
（↑これ、私だけでなく、良くあるパターンみたいです…）

しかし、「○○だけ」と一つの方法に偏ったダイエット法では、
それに関係する部分ばかりに負担がかかりすぎるため、
バストにも良くない影響が…。

バストを支える部分って、ホントに繊細だったんですね…。

ただ、うまく使えば「胸を残して痩せる」助けになるものも、
今の時代では色々開発されてます。そんな役立つ商品についても
またサイトの中でお伝えしていきますね。

先程の、「自分だけで」という点についてですが、
自分の感情や、広告で知った商品だけでは知識が少なく、
偏った見方でダイエット法を選んでしまいやすくなります。

上で、偏ったダイエット方法では、
絶対的にバストへのリスクが高まるとお話した通りで、
「自分だけで」という部分は常に注意すべき部分なんです。

管理人の時代はスマホがなかったので、
簡単に情報を得ることができませんでした。

「自分だけ」では胸痩せと失敗のリスクが高いからこそ、
雑誌や本でバストやダイエットのことを学びました。
そして、すでに知識と技術をもったプロの力を借りることも
大事だと痛感し、実践していったのです。

おかげさまで、その後は順調にスタイルアップでき、
あれから数年たった今では、「昔太ってたんだよ～」と話すと、
周囲にかなり驚かれる感じで、体型もほぼ維持できてます。

ちなみにバストの方も、最後に試した方法が自分には効果があり、
ダイエットしながらも、2カップ半のバストアップに成功。
スタイルのコンプレックスから恋愛も消極的になってましたが、
失っていた「女としての自信」も復活しました＾＾

ちょうどそのときに出会った人が今の旦那だったりしますｗ
今は子供も出産して幸せな日々を過ごしてます。
産後の体型戻しで奮闘中の部位もありますが（笑）

ダイエットの失敗で悲惨な人生をスタートした
管理人の20代でしたが、なんとか失敗を繰り返しつつも、
前向きな人生へと転換させることができました!

そんな自分が変われたのは、
「絶対変わって綺麗になりたい！」という熱い気持ちと、
「失敗してもあきらめないで進み続ける」強い思いが
あったからなのかな…と今となっては思います。

バストを残してキレイに痩せたいあなたへ

胸を残して痩せることって、
簡単なことではないかもしれません。

なぜなら、バストはダイエットで失われやすい物だから…。
失ったバストを取り戻すのはさらに大変ですしね。

だからこそ、
「胸に負担がかからないダイエット法を選ぶこと」が大切なのです！

でも、バストを残すためには何が必要で、何がよくないことなのか、
検索してみても、イマイチ分からないない…

たとえば、

• 運動は苦手だし食事制限で痩せたいけど、胸痩せしてしまう？
• 置き換えダイエットでバストダウンした友人がいるけどやめるべき？
• 痩せたけど、バストがなくなって胸だけ戻すにはどうすればいい？

• ランニングしてたらバストがなくなるってホントなの？
• スポーツブラでバストダウンは防げるの？

• 太ももを痩せたいのに、胸ばかり痩せていくのはなぜ？
• 胸を残して部分痩せするには、どうすればいい？

• 上半身ガリガリで下半身太い場合はバストアップを先にすべき？
• お腹や腕の無駄なお肉を「胸のお肉」に移動させたいけどできる？
• バストアップとダイエットに使える家庭用機器はある？
• バストアップサプリとダイエットサプリを同時に飲むってどう？

• 豆乳を飲みながらダイエットすれば胸は守れる？
• バストアップマッサージしてるから胸痩せしない？
• ダイエットで生理が来なくなったけど様子見てていい？

• 食事制限でイライラ続き。こんな状態ってバストに悪影響？
• お菓子や夜食がやめられず、自己嫌悪。精神面ってバストに影響する？
• 生理前の食欲が止められなくて困ってる

このように、ダイエット中のバストに関連する疑問や不安って
色々出てきますよね。
すでに、気になられている項目があったかもしれません…。

「キレイスパイラル」ではは、
管理人自身のぽっちゃり貧乳の悩みから

「いかに胸を残して痩せられるか」
「ダイエットをしながら胸を大きくできるか」について、

常に学び、実践を通して分かってきたことをまとめています。

数多くのダイエットサイトは、「痩せる」という点では役立つものの、
「バストを残す」という視点で実践・検討されていないので、
「胸を残して痩せたい」私たちには参考にならない部分も多いです。

しかし、私の悪戦苦闘しながら実体験で得た、
「バストを残すためのダイエット」に関する気づきは
これから「ダイエット」に励むあなたのお役に立てるはずです。

そして、あなたが気になっているであろう、
バストの視点から見た「本当に使えるダイエット法」についても、
最新情報を踏まえながらお伝えしていきます。
「この方法は○○な部分では要注意！」
「こっちは◇◇な部分がバスト的にもイイ！」っていう感じで…。

昔の私のように『一人で』悩んで
「バストも健康も崩してしまうダイエット方法」を選ぶ前に、
ここで胸を残して痩せるために必要な方法を見つけて、
一緒に「本当になりたい理想の自分」へと変わっていきませんか？