ダイエット中に体が冷えすぎていませんか？
体温を測ってみると35℃前半…低い…。
平熱が低いのにダイエットでさらに体温が下がっているなら、それは要注意です。
体温が低い（平熱が低い）とダイエット(＋バストアップ）を
進める時に、なかなか結果が出てこないのですね…。
逆に言うと、体温を上げることは、
ダイエットにもバストの維持にも、バストアップにも良いです！
もし、「今やっているダイエットのせいで
体温が低くなっている方」はこの機会にダイエット方法自体を
見直すことが重要です。
体温をアップさせて、しっかり燃焼できる体になることが、
バストを維持して痩せる事にもつながっていきますので♪
体温が高いダイエット的メリット
- 脂肪が燃焼されやすいため、体に溜まりにくくなる
- 免疫力もアップして風邪なども引きにくく！
- 血液の循環が良好になり巡り力がアップ！
- そのおかげで卵巣機能も良好に◎女性ホルモン分泌アップ！
- 循環とホルモンアップにより、バストの乳腺も発達しやすく！
体温が上がるってことは、ホントにいいことずくめですね＾＾
体温を高く保つためにやりたいこと
35度台の体温が低めの私たちが
高い体温を維持するためには何をすればいいのでしょう？
①冷えない生活習慣のコツ
- 服装・ちょっとした外出時や、
仕事の時に羽織るものを用意する。 - 入浴後は早めに布団に入り「冷え」を防ぐ。
- 冷たい飲料や体を冷やす食べ物を
たくさん摂らないようにする！
特に「白砂糖」の取り過ぎは要注意！体が冷える元です！
清涼飲料水は大量に白砂糖が使われているので、
ジュースをお茶代わりに飲む人は見直してみて下さいね！
②体を温める食べ物を頻繁に摂る
体を温める食べ物と言えば、ショウガやニンニク。
オススメは具だくさんの味噌汁を朝夕に飲んだり、
鍋を食べたりする。
おいしいし、体が温まります！
ニラ入りのキムチ鍋は最高に体が温かくなります。
注意したいのが、ダイエットで炭水化物制限をしていると、
「エネルギー」としてすぐに燃焼できるものが少なすぎて、
燃やす事すらできなくなっていくケース。
体温がみるみる低下して、35度台もあるかどうか…
ダイエットになりません。
キレイスパイラルでは、炭水化物の極端な制限は
オススメしていません。
毎食ご飯2杯分くらい食べてしまう様な場合は別として。
自分で勝手にご飯を減らしまくるような炭水化物ダイエットは
逆に燃焼しにくい、かつ、バストも維持できない体質を
作ってしまいます。
体に溜まった無駄な脂肪を燃やすためには、
燃やすためのエネルギーが必要です。
炭水化物も適度に食べて、
体温を高く維持できれば、無理な食事制限をしなくとも、
ダイエットもバストアップ（維持）も進めやすい体になりますから＾＾
③腰回りを効率的に温める
女性らしさを作っている臓器「卵巣・子宮」これは
骨盤内にある臓器ですよね。
低体温で冷え症という方は、腰もよく冷えると思います。
そういう方に限って、「手足」の先から温めようとしますが、
先から温めてもあまり効果ないんですね。
⇒温めるなら…
血液循環量の多い「腰回り」！
温まった血液が全身を巡回してくれるので、
効率よく体温をアップできます。
特に冬や夏のエアコンの効いた室内では、
腰回りを温めることを意識して下さいね＾＾
腹巻きも良いですし、貼るタイプのホッカイロも◎
デスクワークの方は寒い季節は、
イス専用の腰回りクッションが使えますよ＾＾
電気で温める事もできるので、究極に寒いときは
スイッチオンです♪
④重要なのは「筋力」です。
残念ながら女性は男性に比べて
かなり筋肉量がすくないですよね。
非力ですからね…
筋肉は脂肪と違って、たくさんの血液が流れています。
温かく体温も逃げにくくなるわけです。
しかし、女性はその筋肉が元々少ない上に、
運動不足や肩こりなどで筋肉が弱まっている。
さらに、間違ったダイエット（食事制限も含む）で
どんどん筋力ダウン…
こうなると低体温化がどんどん進んでしまいます。
体温の高い体を作って維持するためにも、
筋力アップはやっぱり有効です！
筋肉が増えると、基礎代謝力もアップするので、
寝ていても痩せやすい体になりますしね！
こうなれば、過酷すぎるダイエットで
バストダウンの危険にさらさなくても良くなります。
だって、無理しなくても溜まりにくい体になれるんですもの♪
管理人COCOのまとめ
体温を高くすることができれば、「循環」がかなり改善されます。
ぽっちゃりなのにバストがない
下半身は太っているのに胸はAカップあるかどうか…
このような体質でお悩みの方は、
低体温からくる「循環不足」によって、
「太りやすさ」と「胸のなさ」が引き起こされている可能性があります。
だからこそ、上記の4つを意識しながらも
さらに「循環」をアップさせること！
これをしっかり意識して生活することが
必要だったのですね…！
ダイエットやバストアップに直接関係がなさそうな
「体温」と「循環」についてですが、
実はかなり直結しているものなのです。
目には見えないので、ついつい別物として考えがちですが…。
ココを改善していけば、もっと楽にダイエットも
バストの維持も、バストアップもしやすくなりますからね◎
前向きにできることから取り入れて行きましょう＾＾
