生理不順になると太るワケ｜女性ホルモンのダイエット的働き

こんにちは＾＾管理人のCOCOです。

生理不順だと太るの…？

そんな疑問についてお伝えしていきます。

本記事の内容

・生理不順＝ホルモンバランスの乱れ

・”女性ホルモンの４つの痩せる働き”が得られない

・COCOのまとめ：スタイルアップのためにもホルモンバランスを整えよう

この4つの働きって、
意外にスタイルアップに重要なものでした。

生理不順になると働かなくなる
この作用について見て行きましょう！

必死にダイエットして○キロ痩せたにもかかわらず、
生理が不安定になってから太った。

生理前なのかよくわからない不安定さとともに、
甘いものが欲しくなってやめられなくなる日が続く･･･。

生理不順＝「ホルモンバランスの乱れ」

生理周期が乱れる＝ホルモンバランスが乱れている

女性ホルモンは、卵胞期に分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体期に分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）のバランスによって、月経周期が作られています。

このバランスが乱れると、生理が周期通りに来ないなどの「生理不順」が起こります。

なぜホルモンバランスは乱れるの？

ホルモンバランスを整える監視役の「脳下垂体」は
ストレス（疲労、疲労環境の変化など）でのダメージを受けやすく、
上手にホルモンバランスをコントロール出来なくなります。

ホルモンや生理はデリケートで、
小さなストレスやちょっとした疲れでも
不規則になってしまうものなんです。

これらによって、ストレスがかかると、
生理が止まったり、不順気味に。

「過度な食事制限」や「ダイエットのストレス」も
大きな生理不順の原因です。

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ダイエット中はホルモン分泌に必要な栄養源が
不足しやすいため、かなり注意が必要です！

ダイエットをするならば、体のサインを知った上で、
ホルモンバランスを崩さないようにすることが大事。
ホルモン変化チェックのためにも、基礎体温は毎日つけることをお勧めしておきます。

※自分が生理不順なのかよく分からない…という方は次をお読みください。
それ以外の方は、読み飛ばしてOKです！

生理周期が乱れることって、
何がどうなっているのかピンときませんよね？

ただ、この状態が、後々「太る」という部分に
関係してきますので、まとめておきますね。

正常な月経周期：通常28日～30日くらい
※正常範囲は25日～38日周期

頻発月経	生理周期が24日以内と短く、すぐに生理がくる。原因は排卵障害⇒卵巣の働きが低下したことで起こる。ホルモンバランスの乱れで、本来育つはずの卵胞が女性ホルモンの働きで、育つ期間が短くなる。黄体機能不全はプロゲステロン期が短くなる
希発月経	生理周期が39日周期以上と長い ①本来は卵巣の中の卵胞が成長して卵子になって排卵される⇒ ②妊娠しなかったときに生理が起こる ①の卵胞の成長に必要なホルモン「卵胞刺激ホルモン」は脳下垂体から分泌されている、指令ホルモン。脳に何らかの支障を来すと、指令がでず、卵胞が成長出来ないので、生理周期が長くなるのです
無排卵月経	基礎体温が低温期だけの一層排卵がない　プロゲステロンがちゃんと分泌されてない正常な月経は、排卵が起こることで、プロゲステロンが分泌され、基礎体温が上がる。
※多膿疱性卵巣症候群	卵胞が成長するが、上手く排卵できずに、卵巣の中に卵が溜る病気でも無排卵月経・稀発月経・無月経が起こりやすくなる。