生理前以外は？ダイエットで効果的に豆乳を飲むタイミング

生理前に豆乳を飲んでダイエットするのはよく聞くけど、
生理以外の時はどうなの？
生理が始まったら編めるべきなの？

生理前に豆乳を飲んで、生理前の爆食いを防ぎながら
ダイエットする方法が注目されてますね！

前のページでもお話ししたように、豆乳のダイエット成分は
非常に有効なものが多く、綺麗に痩せたい女性のミカタになるものでしたよね。

バストアップにもよいとされている物なので、
胸をなくさずに痩せたい女性にもピッタリです。
味はともかく・・・

でも、豆乳に関していろいろな疑問もあると思います。
基本的には、豆乳は成分が凝縮されたサプリメントではないので、
1日に200ｍｌ以内であればいつ飲んでも問題ないと思います。

ここでは、ダイエットに効率的な豆乳を
飲む時期についてお話しておきますね。

前のページでお話ししましたように、「生理前」も確かに使えます。
これは、生理前特有の状態をうまく乗り切るために使えます。

「卵胞期（生理後から排卵期前まで）」に飲むのは、
生理前以上の効果がある可能性も…

満腹感をアップさせて爆食いを予防する！というだけであれば、
別の方法もありますしね。

これは、女性ホルモンの仕組みのページでもお話をしましたが、
卵胞期（エストロゲン期）は、女性ホルモンの中のエストロゲンが
たくさん分泌される時期です。

この時期は、最もダイエット効果がアップする時期で、
それはエストロゲンの脂肪代謝作用によるところが大きいのですね。

生理後からのエストロゲンが多くなる時期に、
豆乳を飲むことでエストロゲンの働きが活性化されるからです。

バストアップにもいいですし、余分な脂質を
代謝したいダイエットにもさらに良いからです。

生理前は、あまりにもエストロゲンの働きが
良くなりすぎるのは、ホルモンバランスを
乱すことにつながってしまうので、注意が必要ですが～。

ダイエットで大事なことは、無理して行うものではなく、

これが「美痩せ」の重要ポイントであり、
ダイエットの本当の近道だと断言できます。

豆乳を含め大豆製品は、女性の美しさをサポートする栄養素が
ぎっしり詰まった食品ですし、ダイエットにもかなり有効なものですので、
ぜひ摂取したいですよね！

ご自分の生活スタイルを見直しながら、上手に取り入れてみるとイイですね♪

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